{"id":366,"date":"2018-04-19T16:59:52","date_gmt":"2018-04-19T14:59:52","guid":{"rendered":"http:\/\/www.aipob-biodanza.org\/?p=366"},"modified":"2023-07-25T11:07:42","modified_gmt":"2023-07-25T09:07:42","slug":"biodanza-and-psychology","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/biodanza-and-psychology\/","title":{"rendered":"Biodanza e Psicologia"},"content":{"rendered":"<form class=\"mltlngg_switcher\" name=\"mltlngg_change_language\" method=\"post\" action=\"\"><button class=\"mltlngg-lang-button-icons\" name=\"mltlngg_change_display_lang\" value=\"it_IT\" title=\"Italiano\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"mltlngg-current-lang\" src=\"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/wp-content\/plugins\/multilanguage\/images\/flags\/it_IT.png\" alt=\"Italiano\">\n\t\t\t\t\t\t<\/button><button class=\"mltlngg-lang-button-icons\" name=\"mltlngg_change_display_lang\" value=\"en_GB\" title=\"English (UK)\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"mltlngg-lang\" src=\"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/wp-content\/plugins\/multilanguage\/images\/flags\/en_GB.png\" alt=\"English (UK)\">\n\t\t\t\t\t\t<\/button><button class=\"mltlngg-lang-button-icons\" name=\"mltlngg_change_display_lang\" value=\"es_ES\" title=\"Espa\u00f1ol\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" class=\"mltlngg-lang\" src=\"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/wp-content\/plugins\/multilanguage\/images\/flags\/es_ES.png\" alt=\"Espa\u00f1ol\">\n\t\t\t\t\t\t<\/button><\/form>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Biodanza e Psicologia<\/strong><br \/>\n<strong>Domande e risposte<\/strong><\/h3>\n<p>Cosa \u00e8 Biodanza?<br \/>\nIl nome vuol dire \u201cla danza della vita\u201d.<br \/>\nSignifica porre musica, movimento ed emozione nella propria vita.<br \/>\nBiodanza \u00e8 un metodo che stimola l\u2019espressione e lo sviluppo delle proprie risorse, favorendo il<br \/>\nbenessere, la comunicazione, la creativit\u00e0.<br \/>\nPoeticamente, la Biodanza \u00e8 una celebrazione della vita.<\/p>\n<p>Un po\u2019 di storia: dove e come si origina ?<\/p>\n<p>Il metodo \u00e8 stato ideato da Rolando Toro Araneda, pedagogo, psicologo, antropologo e poeta<br \/>\ncileno. Le ricerche che lo portarono alla Biodanza sono nate in intense e paradossali esperienze<br \/>\npersonali. La seconda guerra mondiale li aveva mostrato i livelli di perversit\u00e0 che l\u2019uomo pu\u00f2<br \/>\nraggiungere. D\u2019altra parte, aveva vissuto esperienze meravigliose: aveva avuto figli ed era entrato in<br \/>\ncontatto con i primi gruppi che si occupavano di ecologia.<br \/>\nDi fronte all\u2019abisso creato dalle contraddizioni umane, Rolando Toro sent\u00ec il desiderio di favorire<br \/>\nl\u2019esperienza meravigliosa in pi\u00f9 persone possibili. Trov\u00f2 nella musica il linguaggio universale,<br \/>\nl\u2019unico che tutti potevano comprendere, e nella danza la forma ideale per integrare corpo e anima.<br \/>\nCos\u00ec inizi\u00f2 a formare piccoli gruppi per danzare, cantare e incontrarsi con la musica.<\/p>\n<p>Come si propone la Biodanza? C\u2019\u00e8 una scuola di danza?<\/p>\n<p>La Biodanza non \u00e8 una danza nel senso conosciuto. Non ci sono passi n\u00e9 coreografie da imparare;<br \/>\nnon si propongono performance espressive o creative.<br \/>\nRolando Toro ha osservato che certi movimenti uniti a certe musiche avevano effetti sul benessere<br \/>\ndei partecipanti.<br \/>\nLa metodologia della Biodanza consiste appunto nell\u2019integrazione tra musica, movimento e vissuto<br \/>\nqui ed ora in sessioni di gruppo.<\/p>\n<p>La musica unita al movimento stimolano il sentire, il vissuto nel momento presente.<br \/>\nPer fare Biodanza quindi non occorre saper danzare, non c\u2019\u00e8 bisogno di imparare tecnica di danza.<br \/>\nIl termine danza qui sta a significare un movimento pieno di senso e di significato che il<br \/>\npartecipante scopre volta per volta tramite:<br \/>\n\uf0b7 il vissuto del momento presente, e<br \/>\n\uf0b7 durante i momenti di espressione verbale proposti a tale scopo.<br \/>\nAll\u2019inizio di ogni sessione c\u2019\u00e8 una parte attiva, vitalizzante, a cui segue una parte rilassante, infine<br \/>\nuna breve riattivazione finale. Si alternano esercizi individuali, esercizi in coppia, esercizi in piccoli<br \/>\ngruppi ed esercizi in cui partecipa tutto il gruppo.<\/p>\n<p>C\u2019\u00e8 una relazione tra la danzaterapia e la Biodanza?<\/p>\n<p>Considero la danzaterapia una sorella della Biodanza. La differenza fondamentale \u00e8 che la Biodanza<br \/>\nnon lavora sul conflitto ma stimola la parte sana della persona, intendendo per salute non il<br \/>\ncontrario di malattia ma il processo di vivere al livello pi\u00f9 alto possibile, come persona intera, e di<br \/>\npromuovere lo stesso per gli altri. I partecipanti recuperano la capacit\u00e0 di attivare stati di animo<br \/>\npositivi e di realizzare relazioni gratificanti.<\/p>\n<p>Che musiche si usano?<\/p>\n<p>La musica in Biodanza risveglia il sentire e favorisce l\u2019espressione corporea delle emozioni.<br \/>\nIl repertorio di musiche messo a punto da Rolando Toro consta di circa 400 brani: include sia<br \/>\nmusica popolare sia musica classica. Usiamo musica ritmica primitiva, jazz, pop, rock, ritmi<br \/>\ntropicali, melodie, musica dei Beatles, di Mozart, di Vivaldi, ecc.<br \/>\nQueste musiche le usiamo per stimolare effetti specifici, come gi\u00e0 appurato da molti studi di<br \/>\nmusicologia e di musicoterapia. Gli effetti pi\u00f9 conosciuti sono quelli di attivazione (grazie al ritmo)<br \/>\ne di rilassamento (grazie all\u2019armonia), poi abbiamo anche l\u2019effetto di favorire la comunicazione con<br \/>\nl\u2019altro (grazie alla melodia). Questi effetti, che si otterrebbero soltanto ascoltando la musica, in<br \/>\nBiodanza sono intensificati e indirizzati grazie alla proposta di movimenti e situazioni di gruppo<br \/>\nspecifici.<\/p>\n<p>Cosa si pu\u00f2 dire di pi\u00f9 sui movimenti che si propongono?<\/p>\n<p>Il movimento ha una funzione fondamentale nell\u2019aiutare a vivere e a conoscere e ri-conoscere le<br \/>\nproprie emozioni, ossia a riappropriarsi dei propri vissuti attivando un processo di consapevolezza<br \/>\ndi s\u00e9. Il partecipante a poco a poco va scoprendo se stessi, molte sue potenzialit\u00e0 che erano per cos\u00ec<br \/>\ndire addormentate. \u00c8 importante ricordare che se un essere umano non riceve stimoli, oppure non li<br \/>\ncerca, non ha modo di sviluppare le proprie risorse. A questo proposito, la Biodanza crea un<br \/>\nambiente arricchito di stimoli positivi tra cui la musica unita al movimento in gruppo.<\/p>\n<p>Cosa si pi\u00f9 aggiungere riguardo il vissuto?<\/p>\n<p>La Biodanza stimola vissuti di benessere qui e ora. Sono sensazioni intense di essere vivi nel<br \/>\nmomento presente. I sistemi di educazione pi\u00f9 diffusi pongono l\u2019attenzione sul pensiero e la parola<br \/>\na scapito di ci\u00f2 che la persona prova nel presente. Invece, l\u2019apprendimento coinvolge tutto<br \/>\nl\u2019organismo e non solo le funzioni cognitive. La Biodanza favorisce l\u2019apprendimento attraverso le<br \/>\ntre grandi funzioni psichiche: il sentire, il pensare e l\u2019agire, dando la priorit\u00e0 al sentire. Perch\u00e9?<br \/>\nPerch\u00e9 il vissuto ha un effetto immediato d\u2019integrazione, di rivitalizzazione, di cura. Fare esperienza<br \/>\ned Essere l\u2019esperienza sono la stessa cosa. Per Rolando Toro il vissuto \u00e8 una forma diretta di<br \/>\nconoscenza, che non ha bisogno della ragione. Gli effetti del vissuto coinvolgono tutto l\u2019organismo.<br \/>\nNello specifico, Biodanza attiva sensazioni di vitalit\u00e0 e salute, di piacere, di rinnovamento, di<br \/>\ncomunicazione e affetto, e di armonia.<br \/>\nIn Biodanza le persone trovano opportunit\u00e0 per riattivare il circuito della salute. In questo modo,<br \/>\nl\u2019organismo funziona al meglio e lo stress ha meno possibilit\u00e0 di installarsi.<\/p>\n<p>In quali ambiti si applica?<\/p>\n<p>La Biodanza si applica come promozione della salute.<br \/>\nLa Biodanza si colloca nella nuova corrente di pensiero e di ricerca in cui si inserisce anche la<br \/>\nPsicologia della Salute, che propone un capovolgimento di ottica dalla centratura sul disagio e il<br \/>\nmalessere psicologico alla centratura sul benessere e il buon adattamento all\u2019ambiente. Nello<br \/>\nspecifico, si tratta di alimentare la responsabilit\u00e0 verso se stessi promuovendo risorse come<br \/>\nl\u2019autenticit\u00e0, le competenze relazionali, l\u2019ottimismo, la vitalit\u00e0, la capacit\u00e0 di vivere il piacere.<br \/>\nLa Biodanza si indirizza verso questi obiettivi attraverso l\u2019articolazione di musica, movimento e<br \/>\nvissuto qui ed ora.<br \/>\nDal punto di vista psicologico, ci sono tre pilastri in Biodanza:<br \/>\n\uf0b7 il legame, la relazione, in contesto di gruppo;<br \/>\n\uf0b7 il percepire ed esprimere le emozioni attraverso il corpo;<\/p>\n<p>\uf0b7 il vivere l\u2019istante presente, percepirsi in connessione con la vita, essere presente a ci\u00f2 che<br \/>\naccade dentro e fuori di s\u00e8.<br \/>\nLa Biodanza si applica anche nella clinica medica e psicologica come metodo complementare ai<br \/>\ntrattamenti convenzionali. Abbiamo esperienza di applicazione di Biodanza a persone con disagio<br \/>\npsichico, a chi soffre di disturbo o malattia psicosomatica, a persone con diabete, con disturbi<br \/>\nalimentari, a parkinsoniani, a chi soffre di dipendenze, ecc.<br \/>\nLa Biodanza funziona negli ambiti pi\u00f9 diversi perch\u00e9 agisce sulla parte sana, agevolando il sentire<br \/>\ned esprimere il desiderio di vivere e di rinnovarsi che si anida in ciascuno essere umano.<\/p>\n<p>Quali sono le persone che si rivolgono alla Biodanza<br \/>\nmaggiormente?<\/p>\n<p>La Biodanza giova a chi cerca il benessere psicologico e magari non \u00e8 motivato, al momento, a<br \/>\nraccontare di s\u00e8.<br \/>\nLa Biodanza \u00e8 indirizzata a bambini e adolescenti come profilassi e promozione della salute, e per<br \/>\nfavorire il loro processo di crescita.<br \/>\nLa Biodanza \u00e8 indirizzata ad adulti che desiderano rafforzare il senso di autoefficacia, che aspirano<br \/>\na stabilire legami profondi, che hanno intenzione di ridurre i livelli di stress, che desiderano<br \/>\nmigliorare il loro impeto vitale, che aspirano a un rinnovamento esistenziale che desiderano<br \/>\nincrementare la capacit\u00e0 creativa.<br \/>\nLa Biodanza \u00e8 indirizzata ad anziani come promozione della salute, per facilitare vissuti di<br \/>\nbenessere e la convivialit\u00e0, e specificamente per stimolare quelle che Rolando Toro ha chiamato<br \/>\npotenzialit\u00e0 tardive.<\/p>\n<p>Come si cambia con Biodanza?<\/p>\n<p>I partecipanti descrivono i loro vissuti. Ad esempio: \u201cRientrando a casa dal lavoro, per la prima<br \/>\nvolta ho pensato a me e mi sono fatta un bagno caldo; dopo mi sono messa a preparare la cena per<br \/>\ntutta la famiglia\u201d. \u201cIn ufficio ho ricevuto un complimento e per la prima volta lo ho accettato con<br \/>\npiacere. Mi sono sentita meritevole\u201d. \u201cHo perso 2 kili senza accorgermi. Infatti, sto mangiando<br \/>\nmeno e occupando mi tempo in altre cose piacevoli.\u201d \u201cMi sento con pi\u00f9 energia, dormo meglio e mi<br \/>\nsveglio motivata, e questo stato mi dura ogni volta di pi\u00f9\u201d. \u201cMi sento meglio predisposto verso gli<br \/>\naltri, li ascolto con pi\u00f9 attenzione, e sono diventato pi\u00f9 comunicativo\u201d. \u201cSono andata a fare una<br \/>\npasseggiata in natura, io che sono sedentaria, che fatico a uscire da casa\u201d. \u201cSolitamente sono<br \/>\naccondiscendente, preferisco evitare le discussioni, invece l\u2019altro giorno ho detto di NO. Ero ferma<br \/>\ne serena, ho mantenuto la mia posizione. Ero meravigliata di me stessa. Non ci ho pensato: \u00e8 stato<br \/>\nun comportamento spontaneo\u201d.<\/p>\n<p>La Biodanza migliora l\u2019umore, innalza l\u2019autostima, favorisce relazioni gratificanti, stimola la<br \/>\ncreativit\u00e0 come capacit\u00e0 di rinnovamento, favorisce il contatto con la natura.<br \/>\nOgni cambiamento ha bisogno di essere rivissuto, ripetuto. Quindi la frequenza alle sessioni \u00e8<br \/>\nimportante. Il gruppo compie un ruolo fondamentale, dando ai partecipanti la complicit\u00e0 necessaria<br \/>\nper l\u2019attuazione e la stabilizzazione dei cambiamenti.<br \/>\nNoi sentiamo la gioia, il piacere, la forza, la salute, il rilassamento, l\u2019affetto, l\u2019armonia, il senso di<br \/>\nrinnovamento. Per esempio, la gioia di trovare un amico, di giocare con il proprio figlio,<br \/>\ndell\u2019intimit\u00e0 con il partner, di cantare, di fare una passeggiata nella natura. Molte esperienze<br \/>\nquotidiane sono fonti di gioia: \u00e8 necessario porre l\u2019attenzione su di esse, che in questo modo ci<br \/>\ndonano un senso di vitalit\u00e0 e di rinnovamento. Il vissuto frequentemente genera emozioni, impulsi<br \/>\nall\u2019azione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":791,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-366","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-biodanza"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=366"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10198,"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions\/10198"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/media\/791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aipob-biodanza.org\/it_IT\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}